Er dit bæger fyldt?

Mangel på energi, tristhed, svært ved at sætte grænser, tage for meget ansvar, spændinger i kroppen, svært ved at trække vejret helt ned i maven og andet, skyldes ofte manglende kontakt til dig, til din kerne.

Jeg ser mange knokle derudaf uden helt at få sig selv med, og uden at stoppe op, og mærke om det de gør, egentligt er i overensstemmelse med dem.

Med tiden bliver de trætte og måske syge, fordi kroppen og sindet bliver drænet mere og mere for energi.

Du er ansvarlig for at fylde dit bæger/dig med ny energi, og du kan gøre det!
 
Til de mennesker der tænker, at de problemer de har, ikke kan løses på kort tid, vil jeg svare: "I den tid vi lever i lige nu er energien høj, og alt er muligt! Jeg ser og oplever mange forandringer finde sted her og nu."
 
Prøv denne øvelse lige nu:

Sørg for du ikke bliver forstyrret.

Sæt dig på kanten af en stol eller taburet med et plant sæde, så du ikke bruger ryglænet, men kan have en lige rygsøjle.

Begge fødder uden sko placeres på gulvet.

Luk øjnene. Læg en hånd på din brystkasse og mærk om den hæver og sænker sig.

Læg en hånd på maven (lige under navlen) og mærk om den hæver og sænker sig.
Læg nu en hånd på brystkassen og en på maven og nyd at mærke dig og dit åndedræt, uanset hvor stort eller lille, hurtigt eller langsomt, overfladisk eller dybt det er, accepter hvad du mærker uden at ændre på det.

Lad tankerne flyve forbi, hav al din opmærksomhed på bevægelsen under dine hænder, på ind- og udånding, på blot at være dig og dit åndedræt sammen.

Sid sådan så længe du kan holde opmærksomheden.

Mærk virkningen under og/eller bagefter. Hvad har ændret sig?